Svg Vector Icons : http://www.onlinewebfonts.com/icon

آب معدنی | آب معدنی طبیعی | آب آشامیدنی

فواید نوشیدن ناشتای آب معدنی

202  تعداد بازدید  |  چهارشنبه 6 مرداد ماه 1400

نوشیدن آب به عنوان اولین چیز در صبح ، به بدن شما اجازه می دهد غذا را بهتر هضم کرده و مواد مغذی را به طور موثرتری در بدن تبدیل کند

مزایای نوشیدن ناشتای آب معدنی

 

آب برای بدن شما ضروری است

حدود 60٪ بدن شما از آب تشکیل شده است.

 

همچنین این ماده یک ماده مغذی ضروری محسوب می شود ، بدین معنی که بدن شما نمی تواند مقدار کافی آن را از طریق متابولیسم روزانه تولید کند.

بنابراین ، برای اطمینان از عملکرد مناسب بدن ، باید آن را از طریق غذاها - و به ویژه نوشیدنی ها - دریافت کنید.

تمام اندام ها و بافت ها به آب نیاز دارند، آب نقش های زیادی در بدن شما ایفا می کند ،

از جمله:

حمل و نقل مواد مغذی:  آب گردش خون را امکان پذیر می کند و مواد مغذی را به سلولهای شما منتقل می کرده و مواد زائد را از آنها خارج می کند.

تنظیم مجدد حرارت به دلیل ظرفیت گرمای زیاد آب ، باعث تغییر در دمای بدن در هر دو محیط گرم و سرد می شود.

روان شدن مفاصل:. آب به روانکاری مفاصل کمک می کند و عنصر اساسی مایعات روان کننده بدن شما از جمله بزاق و مخاط معده ، روده ، تنفس و ادرار ، آب است.

 

قدرت جذب شوک: آب به عنوان یک کمک فنر عمل می کند ، از اندام ها و بافت های شما با کمک به حفظ شکل سلولی محافظت می کند.

بدن شما روزانه از طریق تعریق ، تنفس ، ادرار و حرکات روده آب خود را از دست می دهد. این موارد به عنوان خروجی آب شناخته می شوند.

اگر در طول روز به اندازه کافی آب برای جبران این تلفات مصرف نکنید ، می تواند منجر به کم آبی بدن شود ، که با بسیاری از اثرات مخرب سلامتی همراه است.

این سیستم به عنوان تعادل آب شناخته می شود و نشان می دهد که ورودی های آب باید برابر با خروجی آب باشد تا از کمبود آب جلوگیری شود

 

 

 

مزایای نوشیدن ناشتای آب

 

متابولیسم خود را به حداکثر برسانید

اگرچه ممکن است آب نتواند خود چربی بسوزاند ، اما می تواند نقش بسزایی در سوخت و ساز بدن در اوایل روز داشته باشد. نوشیدن آب به عنوان  اولین چیز در صبح ، به بدن شما اجازه می دهد غذا را بهتر هضم کرده و مواد مغذی را به طور موثرتری در بدن تبدیل کند. این به شما کمک می کند احساس رضایت و سیری بیشتری داشته باشید و به صورت سالم وزن خود را کاهش دهید.

 

بدن خود را سم زدایی کنید

مردم صدها دلار صرف یافتن محصولات سم زدایی کاملاً طبیعی می کنند ، اما حقیقت این است که تعداد کمی سم زدا وجود دارند که بهتر از آب باشند. و آب بهترین کار سم زدایی را با معده خالی انجام می دهد. هنگامی که آب شروع به آبرسانی به بدن می کند ، شما دفع سموم ذخیره شده در داخل بدن را تجربه خواهید کرد ،داشتن معده خالی به بدن شما این امکان را می دهد تا سموم را به طور موثرتری فیلتر کند و منجر به سم زدایی خالص تری شود.

 

اسیدیته را در معده خود کاهش دهید

در میان بسیاری از مزایای تنظیم کننده آب ، توانایی آن برای تنظیم اسید معده در میان بقیه برجسته است. نوشیدن حداقل 3 لیوان آب با معده خالی می تواند سطح اسیدیته معده شما را کاهش دهد ، در نتیجه تعداد دفعات گرفتگی عضلات که باعث ورم معده می شوند ، کاهش می یابد.

 

سیستم ایمنی خود را تقویت کنید

آیا می دانید نوشیدن آب با معده خالی می تواند به پاکسازی سیستم لنفاوی شما کمک کند؟ سیستم لنفاوی شبکه ای از بافت ها و اندام هایی است که در انتقال گلبول های سفید خون که با عفونت مقابله می کنند ، کمک می کند. به عنوان یک مکمل عالی برای آنفولانزا ، این مورد را به خاطر بسپارید.

 

در برابر سردرد مقابله کنید

قبل از خوردن مسکن در زمان بروز سردرد ، بهتر است یک بطری آب بنوشید. نوشیدن آب روزی شاداب برای شما به ارمغان می اورد و احتمال سردرد بسیار کمتری خواهید داشت.

شکی نیست که نوشیدن آب با معده خالی فواید خاصی دارد ، اما نوشیدن آب هر زمان از روز ایده خوبی است.

 

بیشتر بدانید:

 

تاثیر نوشیدن آب معدنی بر عملکرد مغز

سردرد ناشی از کم آبی

10 ماده غذایی غنی از آب برای تامین آب بدن

بررسی نقش هیدراتاسیون سالم در مبارزه با چاقی

فواید نوشیدن آب برای مو